Gymnastikprogrammet for sæsonen

Børneidræt 3 år – 0. klasse

– Mandag kl. 16.00 – 17.00 i Ådum hallen
Starter uge 39, slutter uge 10. Ferie i uge 42, 51-53 og 7.

Pris 350 inkl. t-shirt. (kun 17,25 kr. inkl. t-shirt pr. gang)

Til børneidræt for børnene lov til at prøve kræfter med boldspil, gymnastik og aktiviteter, de synger, leger og bruger fantasien uden mor og far er med. Vi har nogle søde hjælpetrænere som henter børnene i børnehaven/ SFOen og hjælper dem med at blive klædt om.

Håber vi ses…
Amalie, Line, Emilie, Tanja, Helene, Trine og Laila

Action Jump Springhold 1.-7. klasse

– Onsdag kl. 16.45 – 18.00 i Ådum hallen
Start uge 39, slutter uge 10. Ferie i uge 42, 51-53 og 7.

Pris 550 kr.- inkl. opvisnings dragt. (kun 27,50 kr. inkl. dragt pr. gang)

Har du lyst til action , spring og rytmik, så mød op til Action Jump.
Vi skal springe og vi skal flyve, vi har både air track og trampolin.
Der er plads til alle, både nye og øvede, også til dem der ikke er til det vilde.
Vi skal lave styrke og rytmisk gymnastik til sej musik, der både er for piger og drenge.
Vi indretter træningen efter gymnasternes niveau, er man til det vilde eller det stille , så er der plads til alle.
Er i klar til en super sjov og spændende gymnastiksæson med fuld fart på, så kom til Action jump i Ådum.

Vi glæder os til at se dig…
Knud Erik, Nicolai, Mads, Tanja, Line og Lucas

BMI-fitness 14 år – 80 år

– Lørdag kl. 9.30 – 10.30 i Ådum hallen
Start uge 39, slutter uge 10. Ferie uge 42, 51-53 og 7.

Pris 500 kr. (kun 25 kr. pr. gang ved tilmelding for hele sæsonen) eller NYT! Køb et klippekort med 9 klip for 300 kr. NYT!

Så nærmere starten sig for en ny sæson med BMI-holdet…
Og jeg glæder mig – håber også i, såvel gamle deltagere som nye gør
I den kommende sæson skal vi bl.a. til energisk musik bruge tiden på Tabata- inspireret intervaltræning, styrketræning med forskellige redskaber, og selvfølgelig god udstrækning og afspænding – al sammen med mulighed for at få rørt såvel de store muskelgrupper, små muskelgrupper samt lattermusklerne…. og selvfølgelig så vidt muligt tilpasset jeres behov, med løbende opbygning af konditionen i sæsons forløb. Så kan du ikke undvære at forsætte på dette hold, eller har du fået lyst at prøve dette hold af, så mød endelig op lørdag formiddag kl. 9.30-10.30 i Ådum hallen- vel mødt ” gamle” som nye:-)
Og så kryderes forløbet igen med kostvejledning, da Kostvejleder Dorthe Damgaard vil komme 2 gange og bidrage med sin viden på dette område.

Vibeke Tagmose Lundsfryd

Pilates for kvinder & mænd i alle aldre

– Onsdag kl. 17.30-18.30 i Multirummet i Ådum hallen.

Starter uge 39, slutter uge 10. Ferie i uge 42, 51-53 og 7.

Pris 500 kr. (kun 25 kr. pr. gang)

Pilates er for alle, både mænd og kvinder i alle aldre.
Det er også godt for gravide, og for dem, der lige har født.
Jeg vil gøre meget ud af åndedrættet, som er motoren i vores krop.
Foruden åndedrættet arbejder vi især med de indre muskler omkring ryg, mave og bækken, men også andre muskler bliver styrket.
Vi laver øvelser på pilates-måtte og laver desuden øvelser både på den lille, den store bold og elastikker.
Hver time indledes med, at vi masserer vores fødder bl.a. for at få et bedre fundament at stå på.
Pilatestræningen er med til at give en bedre kropsholdning.
Pilatesåndedrættet og øvelserne gør, at man efter en time føler sig mere afslappet og får mere energi.

Karin Sølvsten

OBS! Gældende for alle hold

De første 2 x træning er ”prøve-gange”!
Herefter SKAL betaling for aktiviteten forfalde!!!!